LIBERTE-SE DAS DIETAS

Saiba como abandonar o efeito sanfona, a compulsão alimentar & viver sem dietas...

Quero te ajudar a mudar sua relação com seu corpo e a comida.
Eu não promovo farra em fast foods, encorajo a prática de exercício físico, não quero que você descuide da sua saúde. Mas nós precisamos conversar sobre essa vida de emendar uma dieta atrás da outra, nunca estar satisfeita com o corpo e descontar todas as emoções na comida.

Receba conteúdo inédito e o Kit Engordei, e Agora? para entender porque você insatisfeita com o corpo, mas não consegue emagrecer de vez.

PRAZER, LÍGIA FABRETI

Conheça a Lígia

Eu acredito que a preocupação excessiva com comida e com o peso é uma negação da vida, é uma distração e uma recusa de se sentir viva.

Eu sei o que é acordar cedo e o primeiro pensamento do dia ser "preciso emagrecer". Sei como é dormir arrependida pelo que comi durante o dia, jurando "comer direitinho" no dia seguinte. Já me senti presa no meu corpo, sentindo que eu era a única pessoa no mundo que não tinha "força de vontade" suficiente pra fazer uma coisa tão "simples" como "fechar boca". As aspas expressam o quanto eu acho isso uma grande mentira hoje!

Depois que descobri que dietas não funcionam - e ainda que nos fazem ficar obcecadas por comida e pelo nosso peso - criei o Não é dieta, é VIDA para espalhar essa mensagem e mostrar COMO se alimentar consciente e intuitivamente para então viver a vida que você deseja e merece.

Não é dieta, é VIDA

Não é mudando que você começa a se amar.
É se amando que você muda.

AS TRILHAS

Programas e cursos online

Entenda que sua vida não vai parar esperando você emagrecer e que o emagrecimento acontece em você, com você, pra você, no seu próprio corpo. Por isso, é preciso parar de terceirizar, buscar fora e começar a habitar e entender como seu corpo funciona.

O GRANDE DESPERTAR

Não é dieta, é VIDA

O Não é dieta, é VIDA nasceu em 2015 quando eu percebi que estava "esperando emagrecer pra minha vida começar", mas na verdade minha vida já estava rolando desde 1983, eu já tinha mais de 30 anos e a maior parte dos meus pensamentos do dia eram sobre a minha barriga, meu peso, o que eu tinha comido, o que queria comer, o que não devia comer e todo o drama do que eu chamo de O Jogo da Comida.

As inscrições para o Programa Não é dieta, é VIDA estão encerradas. A próxima turma será em março de 2021.

O PERCURSO COMPLETO

A Comunidade de Alimentação sem Dietas

A comunidade é um programa completo que vai te guiar em todo o processo de abandonar a mentalidade de dietas e assumir uma mentalidade de autonomia em relação a comida.

Ao se inscrever, você vai acessar dezenas de aulas sobre como se libertar da culpa, da compulsão, do efeito sanfona e toda semana durante um ano, vai receber novas aulas e práticas para desenvolver um novo relacionamento com o corpo e a comida.

Além disso, temos um grupo fechado de alunas (diferente de qualquer grupo de mulheres/emagrecimento que você já viu por aí), um Instagram privado exclusivo pras alunas com conteúdo à mão, encontros mensais para tirar dúvidas e muito mais.

Você vai se sentir segura para esta grande mudança.

Conheça o caminho definitivo para se libertar do relacionamento abusivo com a comida ...

Estes são alguns dos comportamentos característicos de quem vive no Jogo da Comida,
mas sempre acha que é temporário. Que logo vai emagrecer e tudo vai se resolver definitivamente. Na verdade é o contrário: primeiro temos que transformar nossa relação
com a comida, acabar com o efeito sanfona, com a compulsão alimentar, adotar
hábitos sustentáveis que promovam o emagrecimento como consequência.

Você não precisa de uma nova dieta. Você precisa aprender a se ouvir.

O Mapa da Fome Emocional

É um material desenvolvido para quem está perdida no labirinto da fome emocional e não sabe por onde começar. Se você come quando está triste, cansada, frustrada, ansiosa, animada, pra comemorar, porque 'merece', porque não tem nada pra fazer, pra procrastinar, porque sim, o Mapa é pra você.

SOS Compulsão

A compulsão é um impulso muitas vezes incontrolável de comer. Parece que enquanto você não come, não consegue pensar em outra coisa. Ela é voraz, nos faz comer rápido, escondido, com vergonha e ENQUANTO engolimos juramos que é a última vez, mas nunca é. Só quem tem ou já passou por isso, entende.

Mas por que comemos assim? Como sair desse ciclo? Como evitar um episódio de compulsão alimentar? O que fazer quando você simplesmente não consegue sair do transe de colocar comida na boca? Como lidar com a ressaca pós-compulsão/exagero? 

O SOS Compulsão é um programa online que vai te dar todas essas respostas e exercícios práticos para começar a retomar sua autonomia.

COM VOCÊ EM TODA A JORNADA

Antes de começar uma nova dieta...

Experimente algo totalmente novo: escute seu corpo, aprenda a se alimentar intuitivamente.

Conheça o Blog

Clique aqui para ver todos os textos ou comece pelas sugestões abaixo:

COMO TER FORÇA DE VONTADE PARA EMAGRECER SEM SOFRER

Quando pergunto "o que é força de vontade?", a resposta são variações de "fazer o que tem que ser feito" e vamos lá, mais uma vez, para o-festival-mais-do-mesmo-do-emagrecimento [alerta ironia]... CONTINUE LENDO

EMAGRECER EM 2021 -
O JEITO CERTO DE CRIAR
E ATINGIR A META

Se você prometeu emagrecer em 2021, veja como começar. Primeira coisa que nós temos que fazer é reconhecer que, provavelmente, esta não é a primeira dieta... CONTINUE LENDO

ÁGUA MORNA COM LIMÃO EMAGRECE?

Muita gente ainda não entende o processo de emagrecimento. Essas pessoas agem como se elas fossem "ser emagrecidas". Como se algo, alguém, algum superalimento fosse... CONTINUE LENDO

VIVER É SENTIR. SENTIR É VIVER

Temos que aprender a comer de acordo com nossa fome física e sentir o que estamos sentindo.
Na maioria das vezes comemos, mas não é de comida que temos fome.

NÓS SOMOS DIFERENTES

Eu & as alunas

Aqui embaixo você vai conheci alguns depoimentos de mulheres que se pesavam diariamente e que a qualidade do dia dependia do corpo e da alimentação: se comiam direitinho, emagreciam ou se sentiam mais magras, o dia era ótimo. Se exageravam, engordavam ou estavam mais inchadas, ficavam tristes, desanimavam e acabavam comendo por ansiedade.

Até que elas conheceram o Não é dieta, é VIDA e o movimento de se alimentar intuitivamente, sem seguir dietas restritivas.

AQUI TEM MAIS HISTÓRIAS REAIS

Juliana de Melo, Rio de Janeiro

"Lígia, você não tem noção do quanto ter te conhecido mudou minha vida, é como se eu tivesse renascido. Eu posso dividir minha vida em antes e do seu programa e depois do programa.Hoje eu me sinto de bem com meu corpo e me amo do jeito que eu sou. Hoje me sinto inteira". ASSISTA O DEPOIMENTO COMPLETO

Paula Ferreira, Santa Catarina

"A Lígia me fez entender que meu problema não era com comida, era com a forma como eu me via, o quanto me cobrava e o quanto me preocupava com o julgamento dos outros. Mudei completamente a minha vida. Sinto uma gratidão e um amor enorme por ela".
ASSISTA O VÍDEO COMPLETO AQUI

Ceci Moore, São Paulo

"Passei minha vida inteira fazendo dieta, desde meus 12 anos. Tava sempre de dieta e fiz várias loucuras a vida inteira. Eu vivia entre esperança e frustração até que conheci a Lígia. O Não é dieta, é VIDA foi um marco na minha vida. Me trouxe vida. Me ajudou".  ASSISTA O VÍDEO COMPLETO AQUI

Comece uma Revolução

Transforme de vez sua relação com o corpo e a comida

Você sabe por que a maioria dos métodos de emagrecimento falham?
Porque eles trabalham só os sintomas e não a causa do problema.

É como se a cozinha da sua casa estivesse alagando e, ao invés de fechar a torneira,
você ficasse tentando secar o chão. Nunca vai dar certo, concorda?!

Na comunidade, você vai finalmente trabalhar a raiz do problema.

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