LIGHTNESS - Exercícios Guiados

EXERCÍCIOS GUIADOS SOBRE CORPO E ALIMENTAÇÃO

Você vai receber uma série de áudios e práticas guiadas para recorrer nos momentos difíceis, aqueles momentos que parece que só a comida vai trazer alívio.

A comida foi sua companheira por muito tempo. Parece que ela estava sempre ali, te entendia, te acolhia, te acalmava. Mas está na hora de você se fortalecer em si mesma e não mais pão, bolo ou chocolate.

SOS Compulsão

Eu me achava compulsiva e descontrolada com comida. Tinha a percepção de que era "viciada em comida" e que se começasse a comer não pararia nunca. EU NÃO PODERIA ESTAR MAIS ENGANADA.

Neste programa, você vai aprender o essencial para se libertar da compulsão alimentar causada por anos de dietas e vai ganhar um novo olhar em relação à sua alimentação. Compreender a Compulsão Alimentar é o primeiro passo para sair dessa sensação de descontrole e desespero. No SOS Compulsão, você vai conhecer um caminho para uma alimentação com autonomia, responsabilidade, controle e consciência.

CURSO DA CORAGEM - Como Parar de Procrastinar

Esse Programa vai te explicar por que você procrastina, se sente frustrada e acaba descontando suas emoções na comida.

Cortar carboidrato ou se preocupar obsessivamente com comida não vai mudar a relação emocional que você tem com a comida. O objetivo aqui não é te dar mais fórmulas e estratégias para seguir, mas te explicar as causas da procrastinação e ao entender, parar de descontar na comida.

Liberte-se - Habite seu Corpo

Você começa uma dieta, faz tudo direitinho, sabe o que tem que comer, o que não deveria comer, conhece de cor e salteado todas as informações nutricionais, mas AINDA ASSIM COME mesmo tendo prometido não comer.

Por isso eu sempre digo que o problema não é apenas carboidrato, gordura e proteína, mas nossa mentalidade, a relação emocional que temos com os alimentos e principalmente o quanto não conhecemos e não HABITAMOS nosso próprio corpo. No Liberte-se, nós vamos explorar a reconexão com o seu corpo e assim você vai passar a sentir vontade de se cuidar - intimamente mesmo e não por obrigação ou seguindo orientações externas).

PROGRAMA CONEXÃO MOVIMENTO

Abandonar as dietas não quer dizer deixar de fazer atividade física. Esse programa vai te mostrar que gostar de se movimentar é possível pra qualquer pessoa e que fazer atividade física é muito prazeroso.

Seja por traumas das aulas de Educação Física, seja pelo seu peso atual, pelos olhares das outras pessoas, por vários tipos de desconforto ou várias outras razões que você vai conhecer no programa, eu quero te mostrar que você pode passar a se movimentar com alegria.

PROGRAMA DETOX DE DIETAS

Não é Detox. Não é dieta.

É um detox daquilo que te aprisiona e te mantém no Efeito Sanfona: as Dietas.

As primeiras dietas funcionam sim. Mas se você faz dietas há muitos anos, deve ter percebido que seu peso hoje é maior do que quando fez a primeira dieta e isso não vai mudar, a menos que você mude sua mentalidade e recupere sua autoconfiança.

Não é dieta, é VIDA

Este é o programa mais avançado e nele trabalhamos os 5 pilares: corpo, alimentação, mente, emoções e, principalmente vida.

Vamos falar sobre ansiedade, sabotadores, mentalidade, emoções, responsabilidade, comportamento alimentar e muitos outros assuntos essenciais para quem passou anos tentando emagrecer sem sucesso e quer conhecer o caminho para uma vida feliz sem dietas.

Você vai receber áudios, vídeos, aulas gravadas e ao vivo, suporte, conhecimento, práticas e muitos outros recursos para ter a mentalidade segura, uma alimentação equilibrada e mais conectada com seu corpo.

Para ser avisada da próxima turma, mande um email para [email protected]