Como Lidar com sua Fome Emocional e
parar de Descontar sua Frustração na Comida

Essa é sua Grande Oportunidade de criar coragem
para sair da Inércia e parar de Procrastinar

Aproveite esta Oportunidade

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VEJA COMO TRANSFORMAR PROCRASTINAÇÃO EM CORAGEM

  • Você desconta suas frustrações na comida e se sente desmotivada?
  • Você sabe o que tem que fazer mas fica deixando pra depois?
  • Você gostaria de ter um Método capaz de te explicar por que você deixa tudo pra depois e vive no Ciclo da Procrastinação?

Se você disse SIM para alguma dessas perguntas, o Curso da Coragem é pra você.

ESSA É SUA OPORTUNIDADE DE SAIR DO CICLO DA AUTOSSABOTAGEM

FAZER DIETAS NOS DISTANCIA DE NÓS MESMAS, DA NOSSA CORAGEM E AUTOCONFIANÇA NATURAL

Há quanto tempo você espera o emagrecimento para se sentir segura e autoconfiante na sua própria pele?

Isso não significa desistir de emagrecer ou simplesmente se conformar com o peso que não te faz feliz.

Isso significa se fortalecer emocionalmente e parar de comer por tédio, raiva, medo, frustração e tristeza.

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Como sair do Ciclo da Procrastinação?

A maneira mais rápida e inteligente para transformar procrastinação em coragem é desvendando as causas pelas quais paralisamos ao invés de agir. É preciso explorar as estratégias e atitudes que funcionam pra você e assim criar o seu Mapa da Coragem.

Nosso objetivo é transformar apatia em movimento de uma forma natural e alinhada com sua história, seus valores e preferências.  

Se você aprende a lidar com as emoções que te paralisam e angustiam, vai fazer escolhas diferentes dos antigos hábitos repetitivos e negativos que você já está acostumada.

Nós não vamos tratar suas emoções como algo negativo e que deve ser combatido, mas como recursos que você tem e que estão te sinalizando algo. Olhar com os óculos da coragem para as emoções consideradas negativas vai te libertar.

Com o Curso da Coragem, você vai aprender a ter mais consistência e parar de esperar o momento ou as circunstâncias perfeitas pra agir e transformar não só sua relação com a comida, mas todas as áreas da sua vida.

Você desconta suas frustrações na comida e se sente desmotivada?

Este comportamento faz parte de um ciclo que vai continuar se repetindo a menos que você tome uma atitude.

Você sabe o que tem que fazer mas fica deixando pra depois?

Costumamos encontrar razões (muito boas, por sinal!) pra justificar nossa procrastinação e autossabotagem mas a verdade é que só com as ferramentas certas podemos sair do Ciclo da Procrastinação.

Você gostaria de ter um Método capaz de te explicar por que você deixa tudo pra depois e vive no Ciclo da Procrastinação?

Com as ferramentas certas, você vai entender por que procrastina e como abandonar esse hábito.

"O trabalho da Lígia mudou minha Vida."

Carol Zimmer - Rio Grande do Sul

"Eu achava que meu problema era a comida, mas a Lígia me mostrou muitas coisas que eu não estava vendo porque só me preocupava com meu peso. Gratidão eterna."

Gabi da Mata - Distrito Federal

Veja o Conteúdo que Você vai Acessar...

Módulo #1 - Procrastinação

Depois de entender o Ciclo da Procrastinação, você estará apta a identificar os gatilhos que te fazem procrastinar e como lidar com eles. Aqui você já vai conhecer o Ciclo da Coragem e sentir mudanças claras no seu jeito de pensar.

Parte 1 - Por que você Procrastina?

  • O que é procrastinação?
  • As 12 Causas da Procrastinação - e como lidar com elas

Parte 2 - As 7 Fases da Procrastinação

  • Identificando o Ciclo da Procrastinação na sua Vida
  • Seu Arsenal de Recursos Anti-Procrastinação

Módulo #2 - Fome Emocional

O maioria das pessoas é achar que é errado sentir e ter emoções. Nesse módulo, vamos desmistificar a Fome Emocional e te mostrar as técnicas mais eficazes e modernas pra lidar com a fome emocional causada pela procrastinação.

Parte 1 - Entendendo sua Fome Emocional

  • O que é fome emocional e como lidar com ela
  • A relação entre autossabotagem, frustração e sua fome emocional

Parte 2 - Resistência

  • Por que é tão difícil fazer o que a gente SABE que tem que fazer?
  • 3 Obstáculos que você precisa conhecer para parar de se sabotar.

Módulo #3 - Coragem

Este não é um curso teórico. O objetivo dele é que você conheça seus próprios padrões e saiba lidar com eles da forma mais personalizada possível: de acordo com sua história, rotina, preferências e possibilidades. O que nós queremos é que você pare de esperar as coisas, pessoas e  situações perfeitas e comece a agir hoje mesmo.

Parte 1 - O que é Coragem?

  • Por que a coragem é o antídoto da procrastinação
  • Por que você tem Dificuldade em Terminar o que Começou

Parte 2 - O Ciclo da Coragem e Como ele se Aplica a Tudo na Vida

  • Como ter Consistência e Parar de Deixar as Coisas pela Metade
  • Os 6 Princípios para Ter Consistência em Tudo na Vida

Módulo #4 - Consistência

Coragem é a atitude necessária para enfrentar uma situação emocional ou moralmente difícil e nesse módulo você vai entender como viver com coragem. Agora que você já entendeu porque procrastinava e já tem ferramentas práticas de como lidar com isso, está na hora de olhar para as habilidades que você quer cultivar daqui pra frente para uma vida com mais equilíbrio e inteligência emocional, sem descontar na comida, é claro.

Parte 1 - O Seu mapa da Coragem

  • Coragem é contagioso - como se deixar contaminar
  • O Ciclo da Coragem e sua Bússola Pessoal

Parte 2 - Vivendo com Coragem

  • Como Equilibrar os Bastidores e o Palco da Coragem
  • 6 Passos pra Conseguir o que você Realmente Quer e ter Consistência

Bônus Inéditos

SOS Coragem 30 Sec

Sabe quando dá aqueeeela desanimada?

Quando tudo tava indo bem e, de repente, você se sente a pior pessoa do mundo?

Eu vou te mostrar uma estratégia express, que você pode aplicar em 30 segundos e se reconectar com sua sensação de força e coragem. Sério, TRINTA SEGUNDOS! É demais!

SOS Coragem 3 Min

E tem também quando aquela desanimada vem, mas você tem 3 minutos pra se reconectar...

Pra isso, você vai ter também um recurso rápido e acessível de 3 minutos! Tá ficando bom esse negócio!

SOS Coragem Energy Boost

Nesse bônus, você vai aprender um jeito infalível de mudar seu estado emocional em poucos minutos sem precisar de ninguém ou de alguma circunstância especial - apenas um pouco de privacidade.

Você vai ficar impressionada!

A Coragem sob o Ponto de Vista das Constelações Familiares

A minha maravilhosa irmã Laís Fabreti vai dar uma aula especial para as Alunas do Curso da Coragem. Pra ela, coragem é agir com o coração e para termos bons resultados precisamos estar alinhadas, centradas  e não compensando dores do passado, mágoas, ressentimentos.
Coragem é coração livre, leve e aberto, mas isso só é possível se tivermos os recursos emocionais necessários.

Como se Expressar com Coragem

Eu convidei a Lailah Nasser pra falar sobre expressão e coragem através da moda.

Ela fala de estilo como ferramenta pra gente se expressar no mundo. A aula exclusiva que ela vai dar para as Alunas do Curso da Coragem não é sobre "preto emagrece" ou "não pode usar listras", mas sobre como você se expressa no mundo hoje através das suas roupas, acessórios e imagem. Independente do seu peso. Gorda, magra, alta ou baixa, jovem ou não, você está se expressando no mundo. Você gosta de como você se mostra?

ESSA É SUA OPORTUNIDADE DE SAIR DO CICLO DA AUTOSSABOTAGEM

COMO GERAR CORAGEM E PARAR DE DESCONTAR SUAS EMOÇÕES NA COMIDA

Conhecer seus sabotadores e os gatilhos que te fazem comer por questões emocionais é a maneira mais rápida e eficiente de parar de se frustrar e comer suas emoções.

Anos de dietas abalam a autoestima e fazem com que muitas mulheres sintam-se inseguras, tanto em relação ao corpo e à alimentação, quanto em relação à vida.

Comer é apenas a consequência da nossa dificuldade em lidar com ansiedade, medo e frustração. É preciso trabalhar a causa e não o sintoma do problema.

Aprender a lidar com emoções ao invés de descontar na comida é extremamente possível pra qualquer pessoa.

Mas... você sabe que vai precisar entender os reais motivos pelos quais você come mesmo quando não está com fome e sem nem prestar atenção.

Continuar no Ciclo da Procrastinação esperando alguma grande mudança externa acontecer não é uma opção. É preciso explorar, entender e agir.

Eu vou te ajudar a mapear as razões pelas quais você se paralisa, procrastina e come ao invés de agir, e o que você precisa fazer pra mudar isso imediatamente.

Você já tentou transformar sua relação com seu corpo e com a comida com restrições, vergonha e culpa mas não funcionou. Continuar insistindo em um novo plano alimentar ou fórmula mágica é um grande erro e você já sabe que não traz resultados definitivos - pelo contrário, abala ainda mais sua autoestima, segurança e bem estar.

Conhecendo o Checklist das Pessoas Corajosas e os vilões da Autossabotagem você vai ter recursos práticos que vão resolver a origem - não o sintoma - do problema.

Ao final do Programa da Coragem você será capaz de se automotivar, gerar sua própria energia de coragem e parar de procrastinar.

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CRIE SUA ESTRATÉGIA PERFEITA ANTI-PROCRASTINAÇÃO

Eu vou te mostrar a natureza positiva das emoções negativas e você vai entender exatamente o que te impede de ter, ser e fazer o que você deseja...

sem que você precise esperar as circunstâncias perfeitas para agir e mudar seus padrões repetitivos e sabotadores.

Você vai aprender como lidar com a ansiedade com atitudes simples e práticas que você vai poder usar a qualquer hora, sem precisar de muito tempo ou de outras pessoas.

No seu Mapa personalizado da Coragem, você vai definir as atitudes e emoções que te fortalecem e aquelas que te levam à alimentação emocional e como lidar com cada uma delas.

Esse tipo de análise vai combater a causa do descontrole com comida - e não apenas os sintomas - e te deixar mais autoconfiante e segura.

Você terá acesso à Infográficos, Listas e Checklists pra parar de se sabotar e aprender a quebrar o Ciclo da Procrastinação.

Como Lidar com sua Fome Emocional e
parar de Descontar sua Frustração na Comida

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