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sobre compulsão alimentar, 
efeito sanfona, dietas, 
alimentação consciente e intuitiva
e uma novidade toda semana
pra você.

Tudo em um só lugar, a qualquer hora, no seu tempo.
Tipo um Netflix do Autoconhecimento pra você começar a
transformar sua relação com seu corpo e alimentação.

uma jornada para mulheres que se perderam 
de si enquanto tentavam emagrecer

um conteúdo essencial para o dia a dia de quem quer abandonar a mentalidade de dietas.

1. Porque focam sua atenção apenas em resultados e não no processo;

2. Porque se preocupam demais com detalhes que não importam e se descuidam das questões emocionais que as fazem comer (fome emocional);

3. Porque confundem seu valor com seu peso.

4.  Porque não aprendem nada com o próprio comportamento, ficam apenas reproduzindo um hábito - e sofrendo por causa dele;

5. Porque ficam pulando de dieta em dieta, vendo coisas na internet esperando a "sacada" milagrosa enquanto vivem no efeito sanfona;

6. Porque acreditam (erroneamente) que uma hora vão dar "sorte" e acabam não tomando uma atitude e assumindo de verdade a responsabilidade pela relação com o próprio corpo e a comida;

Tudo que você precisa para acabar com o efeito sanfona e a compulsão alimentar é tirar a comida e o peso do centro da sua vida e ocupar esse lugar que só pertence a você. 

Ter uma estratégia que funciona para ter autocontrole, não precisar depender de regras externas ou suporte de terceiros, desenvolver autonomia corporal e ter um método passo a passo que englobe tudo isso com simplicidade e praticidade é seu próximo passo.

Pode ficar feliz, esse método existe e agora você pode ter acesso a ele.

Se emagrecer definitivamente fosse fácil, todas as mulheres já estariam magras.

Talvez tudo que você mais quer na vida é emagrecer, já tentou de tudo e às vezes até se pergunta se um dia vai conseguir. Parece que "a vida só vai começar" quando emagrecer.  

Enquanto não chega lá e seus pensamentos estão totalmente direcionados ao que você pode e não pode comer, quem cuida das suas emoções? Quem atende suas necessidades? 

Quem te acolhe, te motiva, te entende?

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Eu sou Lígia Fabreti, Especialista em Fome Emocional e Psicologia da Alimentação.

Ajudo mulheres a acabar com o efeito sanfona, com a compulsão alimentar e a entender por que não conseguem emagrecer de forma definitiva. Eu não trabalho com dietas ou cardápios, x quilos em y dias ou semanas e muito menos trato o emagrecimento como uma questão de "força de vontade, foco, força, fé, fazer o que tem que ser feito como se quem não consegue fosse preguiçosa ou desleixada".

Eu trabalho o vazio emocional que tentamos preencher com comida, a frustrações que projetamos no nosso corpo, o peso afetivo que os quilos representam e principalmente o sofrimento e o impacto que os 'fracassos' sucessivos de tantas dietas causaram na nossa autoestima e na nossa autoconfiança.

O excesso de preocupação com peso, corpo e comida machucam nossa alma e agimos como se fosse temporário. Mas como você já deve ter percebido, não é. E agora você tem o suporte certo para mudar isso.

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