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“Não aguento mais, me ajuda a emagrecer urgente”– Oi. 🙁– Oi! Tá tudo bem?– Mais ou menos. Quer dizer, não. Não muito.Olho com compaixão e cara de que que foi?– Eu quero emagrecer.– Eu sei. :](eu sempre sei. primeiro que eu já estive lá, depois porque esta é a pergunta número 1 que me fazem)–Read more

Controle, Descontrole e o Mito da Força de Vontade Toda vez que tentamos controlar nossa alimentação com o propósito de emagrecimento, eventualmente acabamos tendo uma compulsão alimentar. O mantra das pessoas que já entenderam que dietas não funcionam é: restrição causa compulsão.   Lembro claramente que quando eu era mais nova, conseguia seguir dietas direitinho porRead more

(aviso: esse é uma resposta padrão para uma das perguntas que eu mais ouço)    Não importa o que eu fale sobre todas as consequências físicas, emocionais e mentais que as dietas causam, vem sempre a mesma pergunta… “mas e a saúde?” “Habite SEU corpo”. “Todo mundo come emocionalmente”. “Não existe jeito errado de terRead more